🦴 El calcio es un mineral muy importante en nuestro organismo, no solo para la mineralización de nuestro esqueleto, también entra en otras funciones como la contracción muscular y en la agregación plaquetaria 🥛 ¿Solo en la leche y quesos podemos encontrar el calcio? No, hay otros alimentos que tienen más calcio que la leche VERDURAS:  - De color verde como la coliflor, los berros o la coliflor. Para evitar la pérdida de las vitaminas, minerales y antioxidantes, preferiblemente cocción media al vapor SEMILLAS:  - El sésamo contiene 975mg de calcio en 100 gramos de sésamo, una comparativa la podemos hacer con la leche de vaca. La leche de vaca tiene 125mg de calcio por cada 100ml, así qué el sésamo sobrepasa esos valores con creces. Eso sí, para obtener los máximos beneficios del sésamo, consúmelo triturado, si no como entra, sale y con algunas dificultades digestivas LEGUMBRES:  - Lentejas y garbanzos son alimentos con buena calidad proteica y contienen calcio, ad...

  La PrEP (profilaxis prexposición) son medicamentos que toman las personas que están en riesgo de infección por el VIH para prevenir contraerlo a través de las relaciones sexuales o el consumo de drogas inyectables. Reduce el riesgo de contraer el VIH a través de las relaciones sexuales en aproximadamente el 99 % cuando según indicaciones, entre los 7 y 21 días tras el tratamiento diario En España la dispensación  de este medicamento se realizará por los servicios de farmacia hospitalaria o en centros asistenciales autorizados sin coste directo para el paciente La PrEP está incluida dentro del Sistema Nacional de Salud para los siguientes grupos de población en riesgo elevado de adquirir la infección: 1. Hombres que tienen Sexo con Hombres (HSH) y personas transexuales VIH-negativas mayores de 18 años con al menos dos de los siguientes criterios: • Más de 10 parejas sexuales diferentes en el último año. • Práctica de sexo anal sin protección en el último año. • Uso...

HIV infection to prevent contracting HIV through sex or injecting drug use. When taken as directed, PrEP drugs are highly effective in preventing HIV infection. Reduces the risk of acquiring HIV through sex by approximately 99% when as directed, between 7 and 21 days after daily treatment Indicated for people: 1.who inject drugs 2. People with anal or vaginal intercourse in the last 6 months and have a sexual partner with HIV (especially if their viral load is unknown or detectable), 3. Person who has not used condoms consistently, 4. People who have been diagnosed with an STD in the last 6 months. More info: https://www.cdc.gov/hiv/basics/prep.html

 December 1st is World AIDS Day (aids), 40 years ago the first case was detected in Spain. What is HIV and AIDS?  HIV is the Human Immunodeficiency Virus and AIDS is the Human Immunodeficiency Syndrome. A person with HIV positive may or may not develop AIDS, for this early detection is key after contact risk and the prescription of drugs that can make the infection is undetectable and does not cause so many problems. Normally you can not die from AIDS, you die from opportunistic infections that enter our body. AIDS causes the immune response to decrease and the person who has HIV positive or AIDS may have a low response to an infection or no response at all. How is HIV transmitted?  We have to make clear how it is NOT transmitted: It is not transmitted by: Saliva, sweat, tears, water, hugs, touching, insect bites, sharing food or household. YES it is transmitted by: anal, oral, vaginal, pre-seminal and seminal fluid (semen) and vaginal intercourse without a condom with H...

 El 1 de diciembre es el día mundial del SIDA (aids), hace 40 años en España se detectó el primer caso ¿Qué es el VIH y el SIDA?  El VIH o HIV en inglés es el virus de la Inmunodeficiencia humana y el SIDA es el síndrome de la Inmunodeficiencia humana. Una persona con VIH  positivo puede o no desarrollar SIDA, para ello es clave la detección precoz tras el contacto de riesgo y la prescripción de medicamentos qué pueden hacer qué la infección sea indetectable y no cause tantos problemas Normalmente no se puede por SIDA, se muere por las infecciones oportunistas qué entran a nuestro cuerpo. El SIDA o AIDS en inglés hace disminuir la respuesta inmunitaria y la persona qué tiene VIH positivo o SIDA puede tener una respuesta baja a una infección o directamente no la tiene ¿Cómo se transmite el VIH o HIV?  Tenemos qué dejar claro cómo NO se trasmite: No se transmite por:  Saliva, sudor, lágrimas, agua, abrazos, tocar, picaduras insectos, compartir alimentos o casa SÍ ...

 

 🚩Test de antígeno de autodiagnóstico para el  #COVID19  👩‍⚕️👨‍⚕️Solo de venta autorizada en farmacias sin receta médica, con un coste medio de entre 6€ y 11€, este precio depende mayoritariamente del laboratorio que produzca los test  ⚠️ Se recomienda realizárselo a los 7 días tras el contacto estrecho o 5 días tras inicio de síntomas (si sabes que eres contactos estrecho o tienes síntomas debes contactar con tu centro de salud)  ℹ Permiten detectar más casos, ya que muchas personas suelen cursarlo sin síntomas, por lo que es una herramienta importante para cortar las cadenas de transmisión  ⏰ Los resultados puedes obtenerlos en unos 15-20 minutos, depende de las INSTRUCCIONES del fabricante  ➕ Si sale POSITIVO, debes AUTOAISLARTE y LLAMAR AL CENTRO DE SALUD, así como contactar con tus contactos estrechos (unidad familiar y personas con las que hayas estado más de 15 minutos a menos de 2 metros o mala ventilación sin uso de mascarilla o sin un buen...

 Os dejo los números de atención para cuestiones relacionadas con el COVID-19

⭐ "La máquina de la salvación" o "Sin esta máquina no estaría aquí contándolo", es como se refieren comúnmente los pacientes al ECMO  ℹ El sistema de oxigenación por membrana extracorpórea o ECMO por sus siglas en inglés, es un sistema que sirve para restaurar el flujo sanguíneo de todos los órganos con sangre oxigenada y a la temperatura óptima cuando hay un fracaso respiratorio o cardíaco y no se resuelve con tratamiento convencional, es decir, con el tratamiento que se suele utilizar el paciente no mejora  ▶️ El sistema, principalmente, recoge la sangre que se extrae por una cánula puesta en vena femoral o yugular, recogiendo la sangre no oxigenada, y una vez reoxigenada y con la temperatura adecuada, retorna al paciente por una cánula que se inserta en vena o arteria femoral  El sistema puede ser:  1️⃣ Sistema V-V o veno-venoso, con salida y entrada de la sangre por venas, femoral o yugular  2️⃣ Sistema V-A o veno-arterial, con salida de la sangre por vena f...

  Un Match x Una Vida 💛 ℹSegún datos de la @ont_donacionytrasplante e @imparablescontralaleucemia cada año se realizan en España al año unos 3.000 trasplantes de médula ósea. Si tienes: ➡️ Entre 18 y 40 años ➡️ Buen estado de salud o enfermedades no incompatibles con la donación... ERES YA CANDIDATO/A ⚠️ Es importante: 3 de cada 4 personas no tienen compatibilidad inmunológica de un sistema llamado HLA con sus familiares, y por eso se recurre a una donación de médula ósea por parte de las personas que son donantes. Este tipo de donación es un tratamiento muy importante en personas con leucemia, linfomas y otras enfermedades de la sangre. Llama a tu centro de transfusiones o pregunta en un punto de donación de sangre habilitado, lleva a mano un documento de identificación y la tarjeta de salud. Lee y rellena un consentimiento informado si te damos el ✅. Te extraeran un tubito de sangre para analizar tu HLA y tras 1 mes, entrarás en un registro llamado REDMO para llamarte cuand...

 La Agencia Europea del Medicamento dicatmina:  ✅ "Los beneficios de la vacuna siguen siendo mayores que los riesgos para las personas que la reciben. La vacuna es eficaz para prevenir el COVID-19 y reducir las hospitalizaciones y las muertes."  ➡️ Signos sobre un posible caso de tromboembolismo son:  1️⃣Dificultad para respirar  2️⃣Dolor en el pecho  3️⃣Hinchazón en la pierna  4️⃣Dolor abdominal (vientre) persistente  5️⃣Síntomas neurológicos, como dolores de cabeza intensos y persistentes o visión borrosa  ⛔ Estos síntomas asociados pueden aparecer en las dos primeras semanas postvacunación ⛔ Analizados 67 casos en Europa y Reino Unido que han aparecido sobre 25 millones de personas vacunadas ➡️ Se destaca que podría ser un efecto muy raro, pero son necesarios más estudios científicos para demostrar correlación y posibles mecanismos que estén asociados.  ➡️ Se recomienda la vacunación masiva para detener esta pandemia. Recuerda:  ...

😗¿Sabías que tu sangre es muy necesaria porque no se puede fabricar?  ➡️ Muchas personas requieren de transfusiones de forma continua, por una enfermedad aguda o crónica 1️⃣ Lo básico: tener entre 18 y 65 años y buena salud y no estás en ayunas 2️⃣ Encuentra tu punto más cercano de donación (centro de transfusiones o equipo móvil, que lo puedes consultar en la web de tu consejería) llevando tu carné de donante o cualquier documento oficial de identificación y rellena un cuestionario de salud. Te tomaremos la tensión arterial, te mediremos la hemoglobina (la proteína que lleva el oxígeno a nuestras células) y te daremos el visto bueno si pasas los criterios fijados por ley: es importante donar, pero también es importante tu seguridad y la de la persona receptora  3️⃣ Dona en unos 10 minutos 4️⃣ No fumes ni bebas alcohol ni hagas actividad física intensa en 24- 48h e HIDRÁTATE  5️⃣ La sangre caduca, por eso son necesarias las donaciones cada día. Por desgracia las donacion...

Para la detección del nuevo coronavirus, el SARSCOV-2, disponemos en general de  2 tipos de procedimientos ampliamente utilizados: 👉 Test por exudado naso y orofaríngeo  👉 Test por sangre  Dentro de las pruebas que utilizan muestra naso y orofaríngea encontramos  👉 PCR (reacción en cadena de la polimerasa) que es la referente  👉 Test de antígenos, es rápida y fiable  El test de antígenos, si es negativo y hay síntomas compatibles o es contacto estrecho, recomendable realizar la PCR  Dentro de las pruebas que utilizan una muestra de sangre, encontramos 💉 ELISA  💉 Anticuerpos Estas dos pruebas son complementarias a la PCR  "Las pruebas de detección rápida de anticuerpos no se consideran adecuadas para el diagnóstico de infección aguda. Tampoco la serología tipo ELISA u otras técnicas de inmunoensayo de alto rendimiento están indicadas por sí solas para el diagnóstico en la fase aguda de la enfermedad."  ℹ Toda la info extraída del Mi...

 COVID-19 PERSISTENTE  👉 Cada día que pasa nos encontramos con novedades frente a la patología COVID-19, una nueva y desconocida patología que afecta de forma desigual 👉 Tras pasar la enfermedad puedes generar, con PCR negativa, el COVID-19 persistente, que no secuelas, entre otras:  👉 Pérdida de memoria 👉 Dolor torácico  👉 Fiebre continuada en el tiempo 👉 Fatiga  👉 Trombosis  El 10% de las personas que se infectan por el SARSCOV-2 generan este covid persistente, más del 70% son mujeres de 43 años sin patologías previas Ventilad y DIMAMA

 🔥Sé el cortafuegos Muchas capas ayudan a reducir el riesgo.  Nosotros somos una de ellas Siempre DI-MA-MA, no te toques la cara o la mascarilla,  toca lo mínimo, y siempre gel hidroalcohólico si no dispones de jabón y agua cerca.  ➡️20 segundos mínimo de lavado con gel hidroalcohólico ➡️40 segundos mínimo de lavado con jabón y agua  ➡️Recuerda, ahora más que nunca debemos ser responsables durante un tiempo  Imagen: Ian M Mackay 

Estamos inmersos en la segunda ola por la pandemia de SARSCOV-2 Recuerda que hay 3 cosas para evitar la propagación: distancia interpersonal, lavado de manos y mascarilla bien ajustada. Pero hay un lío tremendo con el uso de las #mascarillas, y espero que con esta infografía lo tengas más claro  Pequeño desliz: higiénicas hay con normativa UNE 0065/2020 (reutilizables) y UNE 0064/2020 (no reutilizables)

  ¡Hola! Os dejo las dos últimas infografías que he publicado estos días sobre la gripe común.  ℹ La gripe común es la enfermedad derivada de la infección por el virus influenzae  ⚠️ Entre las personas de riesgo para contraer la enfermedad y acabar con cuadros graves encontramos:  👉 Embarazadas  👉 Personas mayores de 65 años  👉 Personas con alguna patología cardíaca, renal, pulmonar, neurológica, hepática, gastrointestinal...  👉 Personas con obesidad/sobrepeso 👉 Personas inmunodeprimidas (cáncer, VIH...) 👉 Personas con hipertensión y/o diabetes.  ℹ La transmisión de esta enfermedad es por vía aérea (también por contacto de superfícies con manos y llevarte a las manos esas gotitas infectadas) 3️⃣ Pandemias gripales durante el siglo XX ℹ La vacuna está compuesta por VIRUS MUERTOS, por lo que no puedes coger la enfermedad al vacunarte.  ℹ Cada año tenemos una nueva vacuna por el poder cambiante del virus, por eso cada año debemos revacunar...

Este tipo de diabetes aparece en 1️⃣ de cada 7️⃣ mujeres embarazadas en el mundo, principalmente debido a cambios hormonales, y relacionados con la edad de la mujer (mayor a 35 años), tener diabetes mellitus, tener antecedentes de diabetes mellitus en familiares, tener obesidad (mayor porcentaje de masa grasa), entre otros.  Puede suponer un riesgo tanto para el bebé como para la madre, por ello, se suele hacer un cribado para descartar o confirmar este tipo de elevación patológica en sangre entre la 2️⃣4️⃣ ↔️ 2️⃣8️⃣ semana de gestación mediante el test de O' Sullivan (ingerir una botella🥤 de agua con 5️⃣0️⃣ gramos de glucosa ya preparada), siendo positivo cuando, a la hora, la glucemia🩸 es mayor a 1️⃣4️⃣0️⃣mg/dl, por lo que se realizará otra prueba, la Sobrecarga Oral de Glucosa (SOG)(1️⃣0️⃣0️⃣ g de glucosa en una botella 🥤ya preparada) una muestra de sangre🩸 antes de la toma, y una cada hora durante 3️⃣ horas, si sale ➕ el test, padeces diabetes gestacional. Cabe destacar que...

Nueva entrada disponible en mi perfil de instagram  En este post relaciono la higiene y seguridad alimentaria con una de las etapas más importantes desde el punto de vista higiénico-sanitario.