🤰⚡ NUTRIENTES RELEVANTES DESDE LA ETAPA PREGESTACIONAL HASTA LA LACTANCIA.  Hoy os traigo los nutrientes más relevantes para la mujer, que no únicos, en las distintas etapas desde la preconcepción hasta la lactancia materna.  A grandes rasgos, el ácido fólico (B9) es necesario para un buen desarrollo del TUBO NEURAL (TN) del feto, además para evitar anemias de tipo megaloblásticas. El TN se forma en las primeras semanas de gestación, por eso es importante llegar con buenas reservas y mantenerlas durante esa etapa.  El hierro y la B12 tienen una estrecha relación con la formación de glóbulos rojos, por lo que evitan la anemia ferropénica o megaloblástica, respectivamente.  El yodo está relacionado con el desarrollo cerebral y el desarrollo de la glándula tiroides, entre otras funciones. La sal yodada es una buena forma de ingerir yodo, pero para obtener los requerimientos tendriamos que ingerir más sal de lo recomendado, y la sal también tiene sodio relaciona...