El 14 de Junio se conmemora el #DiaMundialdelDonantedeSangre, con el cual se quiere agradecer a todas las personas que donan un componente que es tan simple y a la vez tan complejo, que no se puede fabricar en ningún laboratorio, por ahora.  Las necesidades de sangre de cualquier persona solo pueden ser cubiertas mediante la donación, un acto altruista en el que se mantiene toda la confidencialidad y seguridad tanto del donante como del receptor.  Cáncer, traumatismos graves, accidentes, operaciones quirúrgicas de diversos tipos son, entre otras, las situaciones en las que la sangre donada puede ser fundamental para la vida de las personas.  Este proceso sigue un protocolo muy riguroso, en el que se guarda la salud y seguridad tanto del donante como del receptor.  Antes que nada, se hace una entrevista al posible donante que bien se ha desplazado a un centro de transfusiones o a un centro ambulante que se puede ubicar en centros de salud, universidades, entid...

El Plato de Comer Saludable elaborado por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard es un método muy simple de entender cómo realizar una alimentación equilibrada.  En tus platos no debe faltar las verduras y frutas, al menos la mitad de tu plato: te aportarán minerales y vitaminas principalmente hidrosolubles Tampoco debe faltar una parte proteica, esta puede ser de origen vegetal y/o animal. En la parte vegetal encontramos garbanzos, lentejas, alubias, soja, y que las podemos encontrar en diversas formas de presentación: hummus, estofados, pasta de harina de legumbres. En la parte animal optaremos por las carnes magras, que no aportan tanta grasa de origen animal: pollo, pavo, conejo y algunas partes de cerdo.  Es recomendable la incorporación de hidratos de carbono, una ración de tubérculos (yuca, patata, boniato), pan o pastas de harinas integrales 100% Añade grasas saludables, ejercicio físico todos los días y agua como bebida principal Entre otros tips:...

Hola, ¿qué tal? Hoy os traigo una entrada que espero que remueva bastantes mentes.  Antes que nada, pregúntate " ¿sé escuchar? " y tómate unos segundos para pensarlo. Seguramente digas que sí, pero lo que sabes es oír .  Si vamos al diccionario de la RAE, el primer significado de " oír " es " Percibir   con   el   oído   los   sonidos . " Y si consultamos " escuchar " es " Prestar   atención   a   lo   que   se   oye. " Tras haber leído lo que significa cada término, te pregu nto:   ¿te escuchas a ti mismo? ¿Escuchas a tu pareja, familia y amigos? ¿Escuchas a tus compañeros? ¿Escuchas a las personas que cuidas?  ¿Sabes escuchar, o simplemente oyes? Oír, simplemente significa eso, oír, hacerlo pasivamente. Como cuando estás haciendo una tarea y asientes la cabeza a la otra persona sin saber lo que dice...  Escuchar, requiere hacerlo activamente, focalizando tú atención y tiempo a la otra per...

Hola, ¿qué tal? Esta entrada la quiero dedicar a hablar sobre un tema importante y necesario: la donación de órganos.  Hoy es el Día Nacional del Trasplante. Antes que nada, GRACIAS. Gracias a todos las personas que donan, a todas las familias implicadas y a todos los profesionales implicados en todas y cada una de las donaciones. A todos, GRACIAS. En España, la organización que se dedica a " facilitar la donación y el trasplante de órganos, tejidos y células" es la Organización Nacional de Trasplantes, ONT , órgano dependiente del Ministerio de Sanidad . Este 2019 celebra sus 30 años de funcionamiento. España es un país altruista, como los datos lo reflejan, y es líder mundial en la donación de órganos.  En 2018: - 48 donantes por millón de habitantes (dpmh) - 2241 personas donantes de órganos  - 5300 personas receptoras de los órganos Lo que supone, al día:  - 6 donantes  - 14.6 trasplantes  Para hacernos una idea, los ín...