NUTRICIÓN DURANTE EL EMBARAZO



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En este post relaciono la higiene y seguridad alimentaria con una de las etapas más importantes desde el punto de vista higiénico-sanitario.

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Pre-exposure prophylaxis for HIV or SID

HIV infection to prevent contracting HIV through sex or injecting drug use. When taken as directed, PrEP drugs are highly effective in preventing HIV infection. Reduces the risk of acquiring HIV through sex by approximately 99% when as directed, between 7 and 21 days after daily treatment Indicated for people: 1.who inject drugs 2. People with anal or vaginal intercourse in the last 6 months and have a sexual partner with HIV (especially if their viral load is unknown or detectable), 3. Person who has not used condoms consistently, 4. People who have been diagnosed with an STD in the last 6 months. More info: https://www.cdc.gov/hiv/basics/prep.html
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PLATO DE COMER SALUDABLE DE HARVARD

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El Plato de Comer Saludable elaborado por la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard es un método muy simple de entender cómo realizar una alimentación equilibrada.  En tus platos no debe faltar las verduras y frutas, al menos la mitad de tu plato: te aportarán minerales y vitaminas principalmente hidrosolubles Tampoco debe faltar una parte proteica, esta puede ser de origen vegetal y/o animal. En la parte vegetal encontramos garbanzos, lentejas, alubias, soja, y que las podemos encontrar en diversas formas de presentación: hummus, estofados, pasta de harina de legumbres. En la parte animal optaremos por las carnes magras, que no aportan tanta grasa de origen animal: pollo, pavo, conejo y algunas partes de cerdo.  Es recomendable la incorporación de hidratos de carbono, una ración de tubérculos (yuca, patata, boniato), pan o pastas de harinas integrales 100% Añade grasas saludables, ejercicio físico todos los días y agua como bebida principal Entre otros tips:...
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