🦴 El calcio es un mineral muy importante en nuestro organismo, no solo para la mineralización de nuestro esqueleto, también entra en otras funciones como la contracción muscular y en la agregación plaquetaria 🥛 ¿Solo en la leche y quesos podemos encontrar el calcio? No, hay otros alimentos que tienen más calcio que la leche VERDURAS:  - De color verde como la coliflor, los berros o la coliflor. Para evitar la pérdida de las vitaminas, minerales y antioxidantes, preferiblemente cocción media al vapor SEMILLAS:  - El sésamo contiene 975mg de calcio en 100 gramos de sésamo, una comparativa la podemos hacer con la leche de vaca. La leche de vaca tiene 125mg de calcio por cada 100ml, así qué el sésamo sobrepasa esos valores con creces. Eso sí, para obtener los máximos beneficios del sésamo, consúmelo triturado, si no como entra, sale y con algunas dificultades digestivas LEGUMBRES:  - Lentejas y garbanzos son alimentos con buena calidad proteica y contienen calcio, además a este grupo l

  La PrEP (profilaxis prexposición) son medicamentos que toman las personas que están en riesgo de infección por el VIH para prevenir contraerlo a través de las relaciones sexuales o el consumo de drogas inyectables. Reduce el riesgo de contraer el VIH a través de las relaciones sexuales en aproximadamente el 99 % cuando según indicaciones, entre los 7 y 21 días tras el tratamiento diario En España la dispensación  de este medicamento se realizará por los servicios de farmacia hospitalaria o en centros asistenciales autorizados sin coste directo para el paciente La PrEP está incluida dentro del Sistema Nacional de Salud para los siguientes grupos de población en riesgo elevado de adquirir la infección: 1. Hombres que tienen Sexo con Hombres (HSH) y personas transexuales VIH-negativas mayores de 18 años con al menos dos de los siguientes criterios: • Más de 10 parejas sexuales diferentes en el último año. • Práctica de sexo anal sin protección en el último año. • Uso de drogas rel

HIV infection to prevent contracting HIV through sex or injecting drug use. When taken as directed, PrEP drugs are highly effective in preventing HIV infection. Reduces the risk of acquiring HIV through sex by approximately 99% when as directed, between 7 and 21 days after daily treatment Indicated for people: 1.who inject drugs 2. People with anal or vaginal intercourse in the last 6 months and have a sexual partner with HIV (especially if their viral load is unknown or detectable), 3. Person who has not used condoms consistently, 4. People who have been diagnosed with an STD in the last 6 months. More info: https://www.cdc.gov/hiv/basics/prep.html

 December 1st is World AIDS Day (aids), 40 years ago the first case was detected in Spain. What is HIV and AIDS?  HIV is the Human Immunodeficiency Virus and AIDS is the Human Immunodeficiency Syndrome. A person with HIV positive may or may not develop AIDS, for this early detection is key after contact risk and the prescription of drugs that can make the infection is undetectable and does not cause so many problems. Normally you can not die from AIDS, you die from opportunistic infections that enter our body. AIDS causes the immune response to decrease and the person who has HIV positive or AIDS may have a low response to an infection or no response at all. How is HIV transmitted?  We have to make clear how it is NOT transmitted: It is not transmitted by: Saliva, sweat, tears, water, hugs, touching, insect bites, sharing food or household. YES it is transmitted by: anal, oral, vaginal, pre-seminal and seminal fluid (semen) and vaginal intercourse without a condom with HIV/HIV positiv

 El 1 de diciembre es el día mundial del SIDA (aids), hace 40 años en España se detectó el primer caso ¿Qué es el VIH y el SIDA?  El VIH o HIV en inglés es el virus de la Inmunodeficiencia humana y el SIDA es el síndrome de la Inmunodeficiencia humana. Una persona con VIH  positivo puede o no desarrollar SIDA, para ello es clave la detección precoz tras el contacto de riesgo y la prescripción de medicamentos qué pueden hacer qué la infección sea indetectable y no cause tantos problemas Normalmente no se puede por SIDA, se muere por las infecciones oportunistas qué entran a nuestro cuerpo. El SIDA o AIDS en inglés hace disminuir la respuesta inmunitaria y la persona qué tiene VIH positivo o SIDA puede tener una respuesta baja a una infección o directamente no la tiene ¿Cómo se transmite el VIH o HIV?  Tenemos qué dejar claro cómo NO se trasmite: No se transmite por:  Saliva, sudor, lágrimas, agua, abrazos, tocar, picaduras insectos, compartir alimentos o casa SÍ se transmite por: relaci